Trening
|
Trening hos oss: gruppetimer med spinning, slynge, pilates kondisjon/styrke, |
Ansvarlig: Therese Løvås Walbom
|
Vi er et treninssenter i Moss. Hos oss kan du trene i treningssal og eller på gruppetimer med instruktør. Vi tilbyr trening for ALLE. I alle abonnement inkluderes oppfølging fra fysioterapeut eller idrettspedagog ved oppstart, etter to og seks måneder. Dette fordi vi ønsker å gi deg en gjennomgang av forhold som har betydning for hvordan treningsprogrammet skal settes opp.
Trening med mening!
Fokus på din helse skal se helheten hos hvert enkelt menneske. Vi skal hjelpe våre medlemmer til å nå sine mål, enten det dreier seg om å prestere bedre på jobben eller å trene seg opp etter skade.
Hvorfor bruke tid på trening ?
Trening er enkelt sagt å "bryte ned kroppen" for så at kroppen responderer ved å bygge seg opp til et litt høyere nivå enn før nedbrytingen startet. Ulike former for trening eller fysisk aktivitet medfører forskjellige tilpasninger i kroppen.Fysisk aktivitet har vist en positiv effekt på fysiske, psykiske og sosiale faktorer. Man får økt arbeidskapasitet, sover bedre. Imunforsvaret blir styrket. Har du vond rygg, vil den plage deg mindre. Du kan også forebygge plager.
Du får bedre grunnlag for opprettholdelse av riktig kroppsvekt, samt bedre evne til å mestre stress.
Kan du la vær å bruke tid på noe som gir deg så mange positive effekter?
Ved 75 år er muskelstyrken halvert. Samtidig blir koordinasjon og balanse dårligere og parallelt blir også nerve og muskelkontakten redusert. Muskelstyrke kan påvirkes også i høy alder. Den kan forbedres gjennom styrketrening og samtidig forbedres koordinasjonen.
Motivasjonskalender: Hva skjer på senteret som kan hjelpe deg med mmotivasjonen underveis?
Testing: Vi har egen lab der vi utfører VO2 maks, laktatprofil, makspulstest, testing på Wattbike mm
